Cómo crear hábitos magnéticos

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En este audiocurso aprenderemos a crear un hábito y aprender el proceso de hacerlo perdurable y magnético, para mantenerlo a largo plazo. Un hábito es un comportamiento que ha sido repetido suficientes veces como para convertirse en automático. Ya sabes que las acciones repetidas tienen sus consecuencias en tu vida, y desarrollar la capacidad de elegir qué acciones haces y cuales no, pueden marcar la diferencia y convertirte en una mejor versión de ti mismo. Aprenderás cómo repetir esas acciones lo suficiente como para obtener los beneficios que buscas, y sabrás cómo ayudar a tu cerebro a sentir la atracción de hacerlos sin tener que pensarlo demasiado. No es magia pero el poder de los hábitos puede ser igual de efectivo que ella si tienes en cuenta una premisa: tendemos a sobrestimar lo que somos capaces de conseguir en el corto plazo y subestimar lo que somos capaces de conseguir en el largo. ¿Quieres obtener un poder que puede cambiar tu vida y convertirte en tu mejor versión?

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1. La importancia de los hábitos

9/11/2024 - 00:05:36

Lo más interesante de los hábitos es que son eficientes, porque aprovechan la forma de funcionar de nuestro cerebro, y por eso a m...

2. Objetivo y funcionamiento del curso

9/11/2024 - 00:03:19

El objetivo concreto del curso es: crear un hábito y aprender el proceso de hacerlo perdurable y magnético. Descubrirás cómo repet...

3. Cómo se forma un hábito

9/11/2024 - 00:04:45

La creación de todo hábito se compone de 4 pasos: señal, deseo, respuesta y recompensa. Conocer esta estructura ayuda a vincular, ...

Estás a solo un click de disfrutarlo. ¡Cómpralo ahora!

4. Ejercicio 1

9/11/2024 - 00:02:03

Es el momento de que pienses en un hábito sobre el cual trabajarás a lo largo del curso. Te recomiendo que lo escribas, en una lib...

5. Hazlo obvio (señal)

9/11/2024 - 00:08:06

Hacer un hábito obvio supone tratar de vincularlo con actividades que haces a diario para aprovechar que estas ya generan señales ...

6. Ejercicio 2

9/11/2024 - 00:02:21

Haz un inventario de hábitos diarios y trata de identificar alguno al que relacionar tu nuevo hábito. Después, concreta el hábito ...

7. Hazlo atractivo (deseo)

9/11/2024 - 00:06:03

La falta de deseo para hacer una actividad puede ser un problema al crear hábitos. Para solucionar lo anterior puedes tratar de ha...

8. Ejercicio 3

9/11/2024 - 00:02:41

Trata de hacer más atractivo el hábito sobre el que estés trabajando, usando las técnicas de la lección anterior. Por ejemplo, cad...

9. Hazlo fácil (respuesta)

9/11/2024 - 00:08:57

Cuanto más repitas la actividad relacionada con tu hábito, más cerca estarás de consolidarlo, para conseguirlo puedes eliminar los...

10. Ejercicio 4

9/11/2024 - 00:02:43

Trata de hacer fácil tu hábito usando las técnicas de la lección anterior. Por ejemplo, analiza los puntos de fricción que pueden ...