En este audiocurso aprenderemos a crear un hábito y aprender el proceso de hacerlo perdurable y magnético, para mantenerlo a largo plazo. Un hábito es un comportamiento que ha sido repetido suficientes veces como para convertirse en automático. Ya sabes que las acciones repetidas tienen sus consecuencias en tu vida, y desarrollar la capacidad de elegir qué acciones haces y cuales no, pueden marcar la diferencia y convertirte en una mejor versión de ti mismo. Aprenderás cómo repetir esas acciones lo suficiente como para obtener los beneficios que buscas, y sabrás cómo ayudar a tu cerebro a sentir la atracción de hacerlos sin tener que pensarlo demasiado. No es magia pero el poder de los hábitos puede ser igual de efectivo que ella si tienes en cuenta una premisa: tendemos a sobrestimar lo que somos capaces de conseguir en el corto plazo y subestimar lo que somos capaces de conseguir en el largo. ¿Quieres obtener un poder que puede cambiar tu vida y convertirte en tu mejor versión?
Audios
1. La importancia de los hábitos
9/11/2024 - 00:05:36Lo más interesante de los hábitos es que son eficientes, porque aprovechan la forma de funcionar de nuestro cerebro, y por eso a m...
Leer más2. Objetivo y funcionamiento del curso
9/11/2024 - 00:03:19El objetivo concreto del curso es: crear un hábito y aprender el proceso de hacerlo perdurable y magnético. Descubrirás cómo repet...
Leer más3. Cómo se forma un hábito
9/11/2024 - 00:04:45La creación de todo hábito se compone de 4 pasos: señal, deseo, respuesta y recompensa. Conocer esta estructura ayuda a vincular, ...
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4. Ejercicio 1
9/11/2024 - 00:02:03Es el momento de que pienses en un hábito sobre el cual trabajarás a lo largo del curso. Te recomiendo que lo escribas, en una lib...
Leer más5. Hazlo obvio (señal)
9/11/2024 - 00:08:06Hacer un hábito obvio supone tratar de vincularlo con actividades que haces a diario para aprovechar que estas ya generan señales ...
Leer más6. Ejercicio 2
9/11/2024 - 00:02:21Haz un inventario de hábitos diarios y trata de identificar alguno al que relacionar tu nuevo hábito. Después, concreta el hábito ...
Leer más7. Hazlo atractivo (deseo)
9/11/2024 - 00:06:03La falta de deseo para hacer una actividad puede ser un problema al crear hábitos. Para solucionar lo anterior puedes tratar de ha...
Leer más8. Ejercicio 3
9/11/2024 - 00:02:41Trata de hacer más atractivo el hábito sobre el que estés trabajando, usando las técnicas de la lección anterior. Por ejemplo, cad...
Leer más9. Hazlo fácil (respuesta)
9/11/2024 - 00:08:57Cuanto más repitas la actividad relacionada con tu hábito, más cerca estarás de consolidarlo, para conseguirlo puedes eliminar los...
Leer más10. Ejercicio 4
9/11/2024 - 00:02:43Trata de hacer fácil tu hábito usando las técnicas de la lección anterior. Por ejemplo, analiza los puntos de fricción que pueden ...
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