Health & Fitness

En este audiocurso vamos a aprender a reducir el estrés y vivir con más calma a través de herramientas y ejercicios prácticos para potenciar nuestro bienestar.

Seguro que te ha pasado más de una vez que el estrés te ha hecho parar, aunque no quisieras. Tu cuerpo y mente han dicho basta. Cuando sucede esto nos llenamos de buenos propósitos para cuidarnos y que no nos vuelva a pasar. Pero esas buenas intenciones suelen durar poco.

Con este audiocurso quiero que te sea sencillo reducir el estrés y vivir con más calma. Comenzaremos con una introducción para saber cómo funciona el estrés, los tipos de estrés que existen y cómo identificarlo en nuestra vida. De esta manera tendrás punto de partida para aprovechar al máximo el aprendizaje de cada lección.

Continuaremos con la importancia que tiene nuestra forma de respiración para generar estados de relajación y ayudarnos a calmarnos en cualquier momento. Tendrás técnicas concretas de respiración y mindfulness para hacerlo.

¿Te ha pasado que cuando tienes estrés las situaciones parecen más desafiantes de lo que son en realidad? Este audio curso te ayudará a afrontar adecuadamente cualquier situación a través de ejercicios prácticos de escritura para vaciar tu mente, resolver problemas, encontrar soluciones y organizar tu vida.

Finalizaremos el audio curso con una invitación a integrar hábitos de autocuidado, además de cultivar un espacio de calma diaria con prácticas de mindfulness. ¡Te veo en la primera clase!

Aparta el estrés y aumenta tu bienestar

Terminamos con esta clase donde tendrás hábitos concretos que te ayudarán a cultivar el bienestar y potenciar una vida en equilibrio. Es fundamental tener unos hábitos positivos para que así mantener el estrés a raya.

12. Hábitos saludables y positivos para cultivar el bienestar

Terminamos con esta clase donde tendrás hábitos concretos que te ayudarán a cultivar el bienestar y potenciar una vida en equilibrio. Es fundamental tener unos hábitos positivos para que así mantener el estrés a raya.

Entendiendo el video marketing El video marketing se ha consolidado como una pieza esencial en el marketing digital actual. La razó es sencilla, las&hellip;

Hoy vamos a hablar de algo esencial para todos los podcasters: el podcast elevator pitch. Seguro que te ha pasado cientos de veces: estás&hellip;

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Puedes acceder al cuadernillo de ejercicios <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://drive.google.com/file/d/1tO7TJyb0Ublxx_MAniX3dQvOelFoN51g/view?usp=drive_link">aquí</a> (te recomiendo que lo imprimas y lo tengas a tu lado cada momento del día que escuches uno de estos episodios).&nbsp;

Día 5

Puedes acceder al cuadernillo de ejercicios aquí (te recomiendo que lo imprimas y lo tengas a tu lado cada momento del día que escuches uno de estos episodios). 

En construcción. El 1 de diciembre estarán todas las clases disponibles.

EN CONSTRUCCIÓN

En construcción. El 1 de diciembre estarán todas las clases disponibles.

¿Qué pasará después de este gran evento cinematográfico? ¿Volveremos a ver a Hugh Jackman en el MCU? ¿Cuál es el futuro de la franquicia protagonzada por Ryan Reynolds?Escucha los episodios de PCM en Sptotify: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/show/66Fgohd8J4gsHn9qAaWt36?si=b122fe95280b456d">https://open.spotify.com/show/66Fgohd8J4gsHn9qAaWt36?si=b122fe95280b456d</a>En este episodio le damos una segunda vuelta a la gran película que cierra la primera trilogía de Deadpool y nos abre a un mundo de crossovers y cameos que jamás soñamos ver en la pantalla grande.Pablo, Lukas y Leo hablan sobre<ul><li>La importancia de Deadpool</li><li>El regreso de Wolverine</li><li>Los cameos</li><li>Las escenas de acción</li><li>El humor de la película</li><li>Su implicación en el resto del universo</li><li>El futuro de estos personajes en el MCU</li></ul>Únete a la PCM Family y obtén acceso exclusivo a nuestras sesiones privadas sobre Marvel: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://babelinfinito.mumbler.io/p/pcm-podcast-cinematografico-de-marvel">https://babelinfinito.mumbler.io/p/pcm-podcast-cinematografico-de-marvel</a>Únete al grupo de Telegram: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://t.me/MarvelPodcast">https://t.me/MarvelPodcast</a> Recibe nuestros emails sobre Marvel directo en tu correo electrónico: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marvelexpress.substack.com/">https://marvelexpress.substack.com/</a>

Deadpool & Wolverine: ¿Existe la película perfecta?

¿Qué pasará después de este gran evento cinematográfico? ¿Volveremos a ver a Hugh Jackman en el MCU? ¿Cuál es el futuro de la franquicia protagonzada por Ryan Reynolds?Escucha los episodios de PCM en Sptotify: https://open.spotify.com/show/66Fgohd8J4gsHn9qAaWt36?si=b122fe95280b456dEn este episodio le damos una segunda vuelta a la gran película que cierra la primera trilogía de Deadpool y nos abre a un mundo de crossovers y cameos que jamás soñamos ver en la pantalla grande.Pablo, Lukas y Leo hablan sobreLa importancia de DeadpoolEl regreso de WolverineLos cameosLas escenas de acciónEl humor de la películaSu implicación en el resto del universoEl futuro de estos personajes en el MCUÚnete a la PCM Family y obtén acceso exclusivo a nuestras sesiones privadas sobre Marvel: https://babelinfinito.mumbler.io/p/pcm-podcast-cinematografico-de-marvelÚnete al grupo de Telegram: https://t.me/MarvelPodcast Recibe nuestros emails sobre Marvel directo en tu correo electrónico: https://marvelexpress.substack.com/

Historia de la Iglesia

En este nuevo capitulo de El destilado del micrófono podrás escuchar el XXI trozo del hilo de recomendaciones con otros 10 podcast que llevarte a tu reproductor, un repaso a los efectos colaterales que han ocasionados las últimas danas en el podcasting que me rodea, una reflexión sobre lo importante que es el feed rss para los podcast y el poco valor que le dan muchas personas, te daré a descubrir la plataforma de podcast árabe Podeo repasando la historia desde su creación y por último, en el apartado de opinión, el hecho de usar las plataformas de podcasting como altavoz y no al contrario, no hace falta que tú les des bombo, a menos que te ofrezcan algún beneficio claro está. Recuerda que puedes suscribirte a este podcast por tan solo 3,99 € al mes (IVA incluido) <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://alotroladodelmicrofono.com/destilado">a través de la plataforma Mumbler</a>.

Hilo de recomendaciones XXI, efectos colaterales de las DANAS, la importancia del RSS y el poco valor que se le da, Podeo: podcasting árabe y Opinión: Las plataformas de podcast deben ser tu altavoz

En este nuevo capitulo de El destilado del micrófono podrás escuchar el XXI trozo del hilo de recomendaciones con otros 10 podcast que llevarte a tu reproductor, un repaso a los efectos colaterales que han ocasionados las últimas danas en el podcasting que me rodea, una reflexión sobre lo importante que es el feed rss para los podcast y el poco valor que le dan muchas personas, te daré a descubrir la plataforma de podcast árabe Podeo repasando la historia desde su creación y por último, en el apartado de opinión, el hecho de usar las plataformas de podcasting como altavoz y no al contrario, no hace falta que tú les des bombo, a menos que te ofrezcan algún beneficio claro está. Recuerda que puedes suscribirte a este podcast por tan solo 3,99 € al mes (IVA incluido) a través de la plataforma Mumbler.

La escalera es el podcast interno de Rossellimac.

Peldaño 8 - Nuevos Mac

La escalera es el podcast interno de Rossellimac.

Capítulo 211 en el que te pongo al tanto de un nuevo descubrimiento que he hecho en el caso de las extrañas estadísticas de Colegas. A continuación te comentaré cómo estoy reorientando mi perfil de LinkedIn y los resultados más inmediatos que he obtenido. Finalizaré contándote mis primeras experiencias con el plugin Podcast Player.

Desde México con amor

Capítulo 211 en el que te pongo al tanto de un nuevo descubrimiento que he hecho en el caso de las extrañas estadísticas de Colegas. A continuación te comentaré cómo estoy reorientando mi perfil de LinkedIn y los resultados más inmediatos que he obtenido. Finalizaré contándote mis primeras experiencias con el plugin Podcast Player.

Animales míticos, fantásticos y ordinarios es lo que en esta ocasión traen para ti nuestros presentadores Nano y Adriano, que en esta ocasión invitaron a Ricardo F.M. para dar lectura a los cuentos de Arreola, que ni en sus peores momentos hubiese pensado incluir a tan lamentables especímenes en su Bestiario. *Videopodcast producido por ‪@puntoyaparteproducciones

Mi librero S01 E01 | Juan José Arreola

Animales míticos, fantásticos y ordinarios es lo que en esta ocasión traen para ti nuestros presentadores Nano y Adriano, que en esta ocasión invitaron a Ricardo F.M. para dar lectura a los cuentos de Arreola, que ni en sus peores momentos hubiese pensado incluir a tan lamentables especímenes en su Bestiario.*Videopodcast producido por ‪@puntoyaparteproducciones

Si queremos sentirnos con más calma, seguridad y libertad, debemos aprender a tomar decisiones para no dejar que los problemas se acumulen. En esta clase aprenderás una técnica muy útil para resolver problemas y encontrar soluciones.

10. Técnica para resolver problemas

Si queremos sentirnos con más calma, seguridad y libertad, debemos aprender a tomar decisiones para no dejar que los problemas se acumulen. En esta clase aprenderás una técnica muy útil para resolver problemas y encontrar soluciones.

En esta clase tendrás un ejercicio guiado de mindfulness para realizarlo cada día. Así podrás cultivar la calma y el autocuidado. Se trata de una práctica concreta de 3 pasos donde llevamos la atención al cuerpo, a la experiencia interna y a la respiración.

11. Ejercicio de mindfulness para tener calma cada día

En esta clase tendrás un ejercicio guiado de mindfulness para realizarlo cada día. Así podrás cultivar la calma y el autocuidado. Se trata de una práctica concreta de 3 pasos donde llevamos la atención al cuerpo, a la experiencia interna y a la respiración.

En esta clase aprenderás a encontrar nuevos enfoques y nuevas maneras de ver situaciones que te generan estrés, malestar o preocupación. En la mayoría de las ocasiones el estrés no está en la situación sino en la interpretación que hacemos de ella.

7. Re-encuadre de las situaciones estresantes o agobiantes

En esta clase aprenderás a encontrar nuevos enfoques y nuevas maneras de ver situaciones que te generan estrés, malestar o preocupación. En la mayoría de las ocasiones el estrés no está en la situación sino en la interpretación que hacemos de ella.

Es esta clase podrás practicar un ejercicio guiado para llevar amabilidad y autocuidado a las situaciones que te generan estrés. Con esta meditación te será mucho más fácil afrontar los desafíos que tengas en tu vida.

8. Meditación para afrontar situaciones difíciles

Es esta clase podrás practicar un ejercicio guiado para llevar amabilidad y autocuidado a las situaciones que te generan estrés. Con esta meditación te será mucho más fácil afrontar los desafíos que tengas en tu vida.

Con esta clase pretendo que veas y tomes conciencia de la gran importancia que tiene tener presente el autocuidado. A más estrés tengas, posiblemente más autocuidado necesites. Por tanto, cuidar de ti es clave para reducir el estrés.

9. La importancia del autocuidado

Con esta clase pretendo que veas y tomes conciencia de la gran importancia que tiene tener presente el autocuidado. A más estrés tengas, posiblemente más autocuidado necesites. Por tanto, cuidar de ti es clave para reducir el estrés.

En esta clase vamos a hacerlo fácil. No necesitas tener un espacio perfecto ni disponer de mucho tiempo para practicar mindfulness. Mi propuesta es empezar por un ejercicio de un minuto para conectar con tus sentidos y con el presente.

6. Un minuto de mindfulness

En esta clase vamos a hacerlo fácil. No necesitas tener un espacio perfecto ni disponer de mucho tiempo para practicar mindfulness. Mi propuesta es empezar por un ejercicio de un minuto para conectar con tus sentidos y con el presente.

En esta clase aprenderás un ejercicio práctico de respiración para calmarte y regular el estrés en cualquier momento. La respiración será nuestra aliada para generar estados de relajación que nos ayuden en el día a día.

4. Ejercicio práctico de relajación a través de la respiración

En esta clase aprenderás un ejercicio práctico de respiración para calmarte y regular el estrés en cualquier momento. La respiración será nuestra aliada para generar estados de relajación que nos ayuden en el día a día.

En esta clase dispondrás de un ejercicio práctico de escritura terapéutica que te ayudará a vaciar tu mente, descargar sobre el papel todo lo que te preocupa, sentirte más libre y poder organizar adecuadamente tu vida.

5. Descargar la mente para soltar y organizar todo lo que te genera estrés y preocupación

En esta clase dispondrás de un ejercicio práctico de escritura terapéutica que te ayudará a vaciar tu mente, descargar sobre el papel todo lo que te preocupa, sentirte más libre y poder organizar adecuadamente tu vida.

En este episodio comento una frase del famoso Arnold Schwarzenegger que te hará pensar... y tal vez disfrutar más y mejor de tu vida.

58. Secreto de Arnold Schwarzenegger para la felicidad

En este episodio comento una frase del famoso Arnold Schwarzenegger que te hará pensar... y tal vez disfrutar más y mejor de tu vida.

Ayuno Intermitente y Pérdida PesoLos datos muestran que el ayuno intermitente, cuando se hace correctamente, podría ayudar a prolongar la vida, regular la glucosa en sangre, controlar los lípidos en la sangre, controlar el peso corporal y aumentar (o mantener) la masa magra.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">?Yo Isasi?</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Wanderlust??</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">??Paolo Scarpa??</a>

Ayuno Intermitente y Pérdida Peso

Ayuno Intermitente y Pérdida PesoLos datos muestran que el ayuno intermitente, cuando se hace correctamente, podría ayudar a prolongar la vida, regular la glucosa en sangre, controlar los lípidos en la sangre, controlar el peso corporal y aumentar (o mantener) la masa magra.Más información en ?Yo Isasi? Música de ??Wanderlust??Masterización ??Paolo Scarpa??

Contra la Anisedad

Ansiedad

En este cuarto capítulo, os contamos cómo cuidamos el lipedema en nuestro día a día.
En el capítulo anterior hablamos de medias y Alimentacion. 

En esta ocasión os hablamos de masajes, fisioterapia, ejercicio y mucho más.

Te explicamos, cómo nos cuidamos el Lipedema, trucos y consejos (Segunda parte)

En este episodio, hablaremos sobre las diferencias clave entre el acondicionamiento físico y el entrenamiento. Descubre cuándo y cómo realizar cada uno, su importancia, y algunos tips sobre el acondicionamiento asistido. ¡Soy LuisKiro y te invito a mejorar tu salud y bienestar! #Podcast #AcondicionamientoFísico #Entrenamiento #Salud #LuisKiro #UnCaféconLuisKiro

Acondicionamiento vs. Entrenamiento: ¿Cuál es la Diferencia?

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La torsión gástrica en perros es un problema de salud muy importante y en algunas ocasiones mortal en cuestión de minutos o máximo horas, es mejor prevenir que tratar con éste problema.

Esto puede matar a tu perro.  Torsión Gástrica en perros

La torsión gástrica en perros es un problema de salud muy importante y en algunas ocasiones mortal en cuestión de minutos o máximo horas, es mejor prevenir que tratar con éste problema.

Hola a todos, bienvenidos a esta nueva de mi vida, millón gracias por escucharme y por estar aquí.&nbsp;

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Hola a todos, bienvenidos a esta nueva de mi vida, millón gracias por escucharme y por estar aquí. 

12. Hábitos saludables y positivos para cultivar el bienestar

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