Health & Fitness

En este audio curso de relaciones saludables, vas a poder desarrollar las bases de relaciones que funcionan y que nutren, estés ahora mismo en pareja o no. 

Unas relaciones saludables con las demás personas son básicas en nuestro crecimiento personal y para poder disfrutar al máximo de la propia vida. 

Y es especialmente importante en el ámbito de la pareja, donde desarrollar una relación saludable nos puede aportar más felicidad, bienestar y equilibrio. 

Las relaciones se crean. Y como vamos a ver en el audiocurso, hay mucho que podemos hacer para crearlas de forma saludable. Desde conocernos mejor nosotros y empezar por estar bien sólos, a tener claro qué buscamos y qué ofrecemos en pareja. 

Además, vamos a aprender herramientas fundamentales para mejorar nuestra comunciación en pareja y qué cosas hacer para que esta sea sana. 

¡Recuerda! Para aprovecharlo al máximo debes no sólo entender muy bien los conceptos (escúchalo cuantas veces necesites) si no especialmente hacer los ejercicios escritos ¿Empezamos?

Cómo cultivar una relación de pareja saludable

En este módulo vas a aprender cómo hacer para mantener tus relaciones de forma saludable y que esta beneficie a ambos miembros de la pareja.

7. La fórmula de 3 a 1 para las parejas que duran.

En este módulo vas a aprender cómo hacer para mantener tus relaciones de forma saludable y que esta beneficie a ambos miembros de la pareja.

Entendiendo el video marketing El video marketing se ha consolidado como una pieza esencial en el marketing digital actual. La razó es sencilla, las&hellip;

Hoy vamos a hablar de algo esencial para todos los podcasters: el podcast elevator pitch. Seguro que te ha pasado cientos de veces: estás&hellip;

Entendiendo a tu audiencia de podcast Producir tu podcast no es suficiente. Si quieres que tu podcast se escuche, tu trabajo no acaba aquí.&hellip;

Introducción El podcasting ha crecido mucho en los últimos años, pasando de ser un medio pequeño a una forma de entretenimiento y comunicación enorme.&hellip;

Introducción al marketing de influencers El marketing de influencers se ha vuelto esencial en las estrategias de marketing actuales. ¿En qué consiste? Simplemente, se&hellip;

Introducción Lanzar un podcast puede parecer complicado, sobre todo si no tienes una audiencia inicial. Es normal sentir algo de incertidumbre al hablar al&hellip;

Puedes acceder al cuadernillo de ejercicios <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://drive.google.com/file/d/1tO7TJyb0Ublxx_MAniX3dQvOelFoN51g/view?usp=drive_link">aquí</a> (te recomiendo que lo imprimas y lo tengas a tu lado cada momento del día que escuches uno de estos episodios).&nbsp;

Día 5

Puedes acceder al cuadernillo de ejercicios aquí (te recomiendo que lo imprimas y lo tengas a tu lado cada momento del día que escuches uno de estos episodios). 

En construcción. El 1 de diciembre estarán todas las clases disponibles.

EN CONSTRUCCIÓN

En construcción. El 1 de diciembre estarán todas las clases disponibles.

¿Qué pasará después de este gran evento cinematográfico? ¿Volveremos a ver a Hugh Jackman en el MCU? ¿Cuál es el futuro de la franquicia protagonzada por Ryan Reynolds?Escucha los episodios de PCM en Sptotify: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/show/66Fgohd8J4gsHn9qAaWt36?si=b122fe95280b456d">https://open.spotify.com/show/66Fgohd8J4gsHn9qAaWt36?si=b122fe95280b456d</a>En este episodio le damos una segunda vuelta a la gran película que cierra la primera trilogía de Deadpool y nos abre a un mundo de crossovers y cameos que jamás soñamos ver en la pantalla grande.Pablo, Lukas y Leo hablan sobre<ul><li>La importancia de Deadpool</li><li>El regreso de Wolverine</li><li>Los cameos</li><li>Las escenas de acción</li><li>El humor de la película</li><li>Su implicación en el resto del universo</li><li>El futuro de estos personajes en el MCU</li></ul>Únete a la PCM Family y obtén acceso exclusivo a nuestras sesiones privadas sobre Marvel: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://babelinfinito.mumbler.io/p/pcm-podcast-cinematografico-de-marvel">https://babelinfinito.mumbler.io/p/pcm-podcast-cinematografico-de-marvel</a>Únete al grupo de Telegram: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://t.me/MarvelPodcast">https://t.me/MarvelPodcast</a> Recibe nuestros emails sobre Marvel directo en tu correo electrónico: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marvelexpress.substack.com/">https://marvelexpress.substack.com/</a>

Deadpool & Wolverine: ¿Existe la película perfecta?

¿Qué pasará después de este gran evento cinematográfico? ¿Volveremos a ver a Hugh Jackman en el MCU? ¿Cuál es el futuro de la franquicia protagonzada por Ryan Reynolds?Escucha los episodios de PCM en Sptotify: https://open.spotify.com/show/66Fgohd8J4gsHn9qAaWt36?si=b122fe95280b456dEn este episodio le damos una segunda vuelta a la gran película que cierra la primera trilogía de Deadpool y nos abre a un mundo de crossovers y cameos que jamás soñamos ver en la pantalla grande.Pablo, Lukas y Leo hablan sobreLa importancia de DeadpoolEl regreso de WolverineLos cameosLas escenas de acciónEl humor de la películaSu implicación en el resto del universoEl futuro de estos personajes en el MCUÚnete a la PCM Family y obtén acceso exclusivo a nuestras sesiones privadas sobre Marvel: https://babelinfinito.mumbler.io/p/pcm-podcast-cinematografico-de-marvelÚnete al grupo de Telegram: https://t.me/MarvelPodcast Recibe nuestros emails sobre Marvel directo en tu correo electrónico: https://marvelexpress.substack.com/

Historia de la Iglesia

En este nuevo capitulo de El destilado del micrófono podrás escuchar el XXI trozo del hilo de recomendaciones con otros 10 podcast que llevarte a tu reproductor, un repaso a los efectos colaterales que han ocasionados las últimas danas en el podcasting que me rodea, una reflexión sobre lo importante que es el feed rss para los podcast y el poco valor que le dan muchas personas, te daré a descubrir la plataforma de podcast árabe Podeo repasando la historia desde su creación y por último, en el apartado de opinión, el hecho de usar las plataformas de podcasting como altavoz y no al contrario, no hace falta que tú les des bombo, a menos que te ofrezcan algún beneficio claro está. Recuerda que puedes suscribirte a este podcast por tan solo 3,99 € al mes (IVA incluido) <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://alotroladodelmicrofono.com/destilado">a través de la plataforma Mumbler</a>.

Hilo de recomendaciones XXI, efectos colaterales de las DANAS, la importancia del RSS y el poco valor que se le da, Podeo: podcasting árabe y Opinión: Las plataformas de podcast deben ser tu altavoz

En este nuevo capitulo de El destilado del micrófono podrás escuchar el XXI trozo del hilo de recomendaciones con otros 10 podcast que llevarte a tu reproductor, un repaso a los efectos colaterales que han ocasionados las últimas danas en el podcasting que me rodea, una reflexión sobre lo importante que es el feed rss para los podcast y el poco valor que le dan muchas personas, te daré a descubrir la plataforma de podcast árabe Podeo repasando la historia desde su creación y por último, en el apartado de opinión, el hecho de usar las plataformas de podcasting como altavoz y no al contrario, no hace falta que tú les des bombo, a menos que te ofrezcan algún beneficio claro está. Recuerda que puedes suscribirte a este podcast por tan solo 3,99 € al mes (IVA incluido) a través de la plataforma Mumbler.

La escalera es el podcast interno de Rossellimac.

Peldaño 8 - Nuevos Mac

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Capítulo 211 en el que te pongo al tanto de un nuevo descubrimiento que he hecho en el caso de las extrañas estadísticas de Colegas. A continuación te comentaré cómo estoy reorientando mi perfil de LinkedIn y los resultados más inmediatos que he obtenido. Finalizaré contándote mis primeras experiencias con el plugin Podcast Player.

Desde México con amor

Capítulo 211 en el que te pongo al tanto de un nuevo descubrimiento que he hecho en el caso de las extrañas estadísticas de Colegas. A continuación te comentaré cómo estoy reorientando mi perfil de LinkedIn y los resultados más inmediatos que he obtenido. Finalizaré contándote mis primeras experiencias con el plugin Podcast Player.

Animales míticos, fantásticos y ordinarios es lo que en esta ocasión traen para ti nuestros presentadores Nano y Adriano, que en esta ocasión invitaron a Ricardo F.M. para dar lectura a los cuentos de Arreola, que ni en sus peores momentos hubiese pensado incluir a tan lamentables especímenes en su Bestiario. *Videopodcast producido por ‪@puntoyaparteproducciones

Mi librero S01 E01 | Juan José Arreola

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Vamos a practicar aquí una herramienta para que puedas expresarte de forma mas precisa y decir lo que quieres y lo que piensas, de forma clara y respetuosa.

9. Técnica para comunicarte asertivamente en pareja

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En esta última lección vamos a dominar unas de las mejores herramientas para optimizar tu comunicación en las relaciones, respuestas activas y constructivas.

10. Cómo mejorar la comunicación en la pareja

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¿Qué diez valores consideras importantes en tus relaciones? Hacer este ejercicio va a ser fundamental para poder construir juntos una relación sólida y además mejorar vuestra comunicación.

8. El decálogo de la pareja feliz

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No podían faltar en este audiocurso los mitos del amor romántico, que todos nosotros hemos recibido, interiorizado y que en muchas ocasiones nos han limitado. ¿Te animas a conocerlos?

5. Mitos del amor romántico

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El apego es el tipo vínculo que desarrollamos con los demás. Hay varios tipos y aqui podrás descubrir cuál es el tuyo y cómo empezar a cambiarlo para mejorar tus relaciones.

6. ¿Cómo es tu estilo de apego? Seguro o inseguro

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Las relaciones saludables la psicología nos dice que tiene varios componentes; porqué la pareja, para qué y tambien aquí veremos el triángulo de las parejas completas de Sternberg.

2. Qué es una relación saludable

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El primer componente que debemos tener para desarrollar relaciones sanas es... ¡estar bien con nosotros mismos! Esta es la relación que toda la vida seguro vamos a tener y que siempre deberemos cultivar.

3. Estar bien sólo

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Veremos en este módulo las tres áreas de las relaciones nutritivas: la parte racional, la emocional y la sexual, y porque un equilibrio entre ellas será importante para ti.

4. Las grandes cuestiones en tus relaciones

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3 cosas que debes entender sobre la formación de hábitos

80. Anatomía de un hábito

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Este capitulo contiene uno de las aportaciones más importantes para el entendimiento de uno mismo, hablo de la inteligencia emocional. Quédate hasta el final y reflexiona conmigo. &nbsp;

Temporada 1. Episodio 2. Las emociones y su inteligencia

Este capitulo contiene uno de las aportaciones más importantes para el entendimiento de uno mismo, hablo de la inteligencia emocional. Quédate hasta el final y reflexiona conmigo.  

Preguntas concretas, respuestas concretas.. Preguntemos de forma correcta, simple, sencilla y respondamos de la misma manera. ¿Para que? escucha...

10. Preguntas concretas, respuestas concretas

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Otra Receta de Caldo de Huesos&nbsp;Para tener a mano en esas horas de no alimento algo caliente y reconfortante que puedas llevar en tu termo y tomar allá donde vayas. También si has decidido hacer un Ayuno de sólo líquidos puede ser una gran idea, sobre todo en tus primeras veces. Y sigue escuchando que te cuento los beneficios del Caldo de Huesos.Más información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">??Yo Isasi??</a>&nbsp;Música de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Wanderlust???</a>Masterización <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">???Paolo Scarpa???</a>

Otra Receta de Caldo de Huesos

Otra Receta de Caldo de Huesos Para tener a mano en esas horas de no alimento algo caliente y reconfortante que puedas llevar en tu termo y tomar allá donde vayas. También si has decidido hacer un Ayuno de sólo líquidos puede ser una gran idea, sobre todo en tus primeras veces. Y sigue escuchando que te cuento los beneficios del Caldo de Huesos.Más información en ??Yo Isasi?? Música de ???Wanderlust???Masterización ???Paolo Scarpa???

La interrogante de qué tomar para el dolor, es común, acá te cuento que debes saber para comprender que debes tomar para el dolor y erradicar el problema que lo causa.

Qué tomar para el dolor, el remedio definitivo!

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Hoy nos sumergimos en el fascinante mundo de la alimentación durante las festividades con una invitada excepcional, Marta Roig, una experta en nutrición y apasionada del bienestar, con un enfoque único en el lipedema. Con su profundo conocimiento y experiencia personal, Marta nos guiará a través de estrategias para disfrutar de las delicias festivas sin comprometer nuestra salud.

Marta no solo es Técnica Superior en Dietética Deportiva y posee un Máster en Nutrición, Medicina y Salud Hormonal, sino que también ha superado desafíos personales relacionados con el lipedema, lo que la convierte en una voz valiosa.

Nos sumergiremos en preguntas clave, explorando cómo incorporar alimentos antiinflamatorios de manera creativa en platos festivos, qué ingredientes clave considerar al planificar un menú para reducir la inflamación y cómo encontrar el equilibrio entre disfrutar de las delicias festivas y mantener una dieta antiinflamatoria.

Hablaremos sobre estrategias prácticas para hacer elecciones más saludables durante eventos sociales y cómo manejar situaciones donde las opciones de alimentos no son ideales para una dieta antiinflamatoria. Además, Marta Roig compartirá consejos para adaptar recetas tradicionales y ofrecerá alternativas saludables a clásicos festivos.

Exploraremos el impacto de las bebidas festivas en la inflamación, desde el alcohol hasta opciones más amigables. Marta nos dará ideas para la planificación de comidas antes de eventos festivos y consejos para aquellos con condiciones médicas, como el lipedema, para disfrutar plenamente de las celebraciones sin comprometer su salud.

Así que, prepárense para una conversación informativa y enriquecedora mientras exploramos el arte de disfrutar de las festividades de manera saludable con nuestra increíble invitada, Marta Roig. ¡Comencemos este viaje hacia el bienestar juntos en el LippyPodcast!

Hablamos de que el lipedema es una enfermedad de ricas incluso a la hora de comer, que solo tenemos una vida, Marta Roig nos reitera en que en la dosis está en veneno, nos habla de varios trucos, de infusiones y muchos detalles mas que no te puedes perder para estar cómoda con tu lipedema y tu alimentación a la hora de comer en éstas fiestas!

Festividades Saludables con Marta Roig: a la mesa con conciencia en el Lipedema

Volvemos a abrir la Maleta de Lúa y en ella nos encontramos con los siguientes temas:- Los 10 pasos de una rutina Coreana.- Cremas solares y cómo interpretar sus niveles de protección.- Curiosidades asiáticas para protegerse del sol.No te pierdas este nuevo capítulo lleno de anécdotas y trucos de belleza.Contacto:<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="mailto:lamaletadelua@losdanko.com">lamaletadelua@losdanko.com</a>#podcast #podcasts #beauty #skincare #piel #trucos #belleza #blogger #lamaletadelua #lua

1x02 - Mi Rutina Coreana y Niveles de Protección Solar

Volvemos a abrir la Maleta de Lúa y en ella nos encontramos con los siguientes temas:- Los 10 pasos de una rutina Coreana.- Cremas solares y cómo interpretar sus niveles de protección.- Curiosidades asiáticas para protegerse del sol.No te pierdas este nuevo capítulo lleno de anécdotas y trucos de belleza.Contacto:lamaletadelua@losdanko.com#podcast #podcasts #beauty #skincare #piel #trucos #belleza #blogger #lamaletadelua #lua 

¿Tu perro tiene unos kilos de más?, ¿está en sobrepeso o ya es obesidad?, ¿Hay diferencia entre las dos?, averigualo aquí.

¿Mi perro tiene sobrepeso?

¿Tu perro tiene unos kilos de más?, ¿está en sobrepeso o ya es obesidad?, ¿Hay diferencia entre las dos?, averigualo aquí.

7. La fórmula de 3 a 1 para las parejas que duran.

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