¿Cómo podemos liberar nuestra mente? Cuando nuestro ordenador tiene demasiadas aplicaciones abiertas y deja de funcionar de forma óptima, la solución universal es apagarlo, esperar unos segundos, y encenderlo de nuevo.
Esa sobrecarga de aplicaciónes también nos puede ocurrir a nosotros. Pero... ¿Cómo podemos "hacer un reset" mental? ¿Como podemos cerrar todas las aplicaciones de nuestra mente y dejar solamente una abierta?
Veamos como la meditación, reflexión, relajación y el mindfulness son varias técnicas que nos van a ayudar mucho.
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