Minimalismo aplicado

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En este audio curso de minimalismo aplicado os cuento las técnicas de cómo llevo mi día a día tanto el minimalismo físico como el mental o psicológico. Hace ya muchos años que en casa practicamos el minimalismo. Y a pesar de ser familia numerosa, no lo llevamos nada mal. Y es que como veremos, no es más minimalista el que menos pertenencias tiene, sino al que menos pertenencias le sobran. También veremos cómo enfoco el minimalismo psicológico o mental, en el que buscamos deshacernos de todas aquellas cosas que “sobran” en nuestra mente, y que ocupan y preocupan sin sentido. Desde la limpieza de armarios hasta la meditación, pasando por técnicas de digitalización, la gestión de los regalos, o de las pertenencias sentimentales. ¿Qué hacemos en cada caso? ¿Dejamos de hacernos regalos? ¿Quemamos las fotos? ¿Tiramos esa camiseta que nunca nos ponemos pero que le tenemos tanto cariño? También veremos la importancia de la liberación de la mente, y de como un minimalismo físico nos puede ayudar al minimalismo mental, a través de técnicas de organización, y un reset diario en forma de meditación, relajación, respiración o mindfulnes. En general, un curso en el que os cuento cómo es mi visión y práctica del minimalismo aplicado en el día a día, que espero que os pueda ser de ayuda si también estáis interesados en esta filosofía de vida zen. ¡A por él!

Audios

1. Definición minimalismo

9/9/2024 - 00:06:26

En esta primera lección definimos el concepto de minimalismo y vemos el karma que lo define: Identificar lo que realmente es impor...

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2. Limpieza de armarios

9/9/2024 - 00:08:30

La imagen que siempre nos viene en mente cuando se habla de minimalismo, es alguien haciendo limpieza de armarios. Pues no vamos a...

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3. Digitalizar todo

9/9/2024 - 00:05:19

La digitalización es la media naranja ideal del minimalismo, porque nos permite tener una versión que "no ocupa lugar" de lo que a...

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4. Regalos

9/9/2024 - 00:11:32

Está muy bien ser minimalista, pero... ¿Qué pasa si alguien nos regala algo? ¿Y si nos toca regalar? ¿Cómo podemos enfocar cumplea...

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5. Álbumes y trabajos de los niños

9/9/2024 - 00:08:00

Tengo 3 hijos. Cada uno prepara un álbum (mínimo) de trabajos cada trimestre. Eso son 9 álbumes cada año. Si sumamos infantil y pr...

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6. Fotos

9/9/2024 - 00:10:41

Vivimos en la época de las fotos digitales. ¿Pero qué hacemos con las fotos de nuestra infancia? En marcos, portafotos, álbumes, o...

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7. Minimalismo mental

9/9/2024 - 00:09:17

Habitualmente asociamos el minimalismo con objetos materiales, pero también lo podemos aplicar con todo lo que ocupa espacio en nu...

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8. Liberar la mente

9/9/2024 - 00:09:11

Ahora que ya conocemos el karma del minimalismo (detectar lo importante y deshacerse del resto) vamos a aplicarlo también a nuestr...

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9. Deudas

9/9/2024 - 00:11:04

Si hay algo que ocupa nuestra mente y que nos "pesa" queramos o no, son las deudas. Vivimos en una sociedad de tarjetas de crédito...

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10. Meditación

9/9/2024 - 00:11:12

¿Cómo podemos liberar nuestra mente? Cuando nuestro ordenador tiene demasiadas aplicaciones abiertas y deja de funcionar de forma ...

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