Cómo crear una rutina de mañanas

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¿Cómo son tus mañanas? ¿Suena el despertador, alargas el brazo y le das a posponer alarma 4 o 5 veces más? ¿Para cuando te quieres dar cuenta, ha pasado media hora y ya vas con prisa y la lengua fuera el resto del día? Muchos de nosotros estamos ocupados, tenemos muchas responsabilidades y obligaciones y, a menudo, sentimos que no nos da la vida. Tener una rutina de mañanas puede marcar la diferencia entre empezar tu jornada agobiado y estresado o hacerlo lleno de energía, emocionado y con ganas de empezar el día. En este audiocurso veremos cómo empezar el día haciendo algo que sea importante para ti y dejar que ese chute de motivación te mantenga enfocado y con energía durante el resto del día. ¡Vamos a por ello!

Audios

1. Introducción y beneficios

10/1/2024 - 00:09:22

Una rutina de mañanas no es más que una secuencia de acciones que realizamos al levantarnos y que, queramos o no, marcan el tono p...

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2. Tus motivos para madrugar

10/1/2024 - 00:08:13

Una rutina de mañanas puede incluir cualquier actividad que puedas imaginar, pero para saber qué es lo que a ti te va a funcionar,...

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3. Ideas y propuestas

10/1/2024 - 00:08:07

Muchos libros hablan de los hábitos que suelen formar parte de las rutinas de mañana de la gente exitosa. Pero una rutina de mañan...

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4. Madrugar empieza la noche anterior

10/1/2024 - 00:08:59

Creemos que una rutina de mañanas es algo que hacemos al despertar pero en realidad es una actividad que empieza la noche anterior...

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5. Lo que no hay que hacer

10/1/2024 - 00:09:01

Aunque no suele haber recetas universales y de talla única, existe una actividad que, realizada a primera hora de la mañana, puede...

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6. La primera ficha de dominó

10/1/2024 - 00:05:02

¿Hay una propuesta mejor que otra?¿En qué orden deberías hacer cada actividad?¿Qué pasa si solo tienes tiempo para una única cosa?...

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7. Trucos e ideas para saltar de la cama

10/1/2024 - 00:09:08

A medida que vas desplazando tus horas de sueño, cada vez es más fácil despertarte incluso antes de que suene el despertador…¿Pero...

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8. Qué hacer cuando no te apetece madrugar

10/1/2024 - 00:08:17

¡Esta lección es una aniquiladora de excusas!Vamos a ver qué hacer cuando no te apetece madrugar, o no tienes ganas de llevar a ca...

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9. Qué hacer si te saltas la rutina

10/1/2024 - 00:06:02

En un mundo perfecto todos haríamos siempre lo que nos hemos propuesto, pero la vida tiene imprevistos, hay interrupciones y nuest...

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10. Cómo conseguir que tus nuevos hábitos se mantengan

10/1/2024 - 00:06:53

Última entrega del curso en la que veremos cómo conseguir que tu rutina de mañanas se convierta en algo que haces de forma automát...

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