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1. Introducción y beneficios
10/1/2024 - 00:09:22Una rutina de mañanas no es más que una secuencia de acciones que realizamos al levantarnos y que, queramos o no, marcan el tono p...
Leer más2. Tus motivos para madrugar
10/1/2024 - 00:08:13Una rutina de mañanas puede incluir cualquier actividad que puedas imaginar, pero para saber qué es lo que a ti te va a funcionar,...
Leer más3. Ideas y propuestas
10/1/2024 - 00:08:07Muchos libros hablan de los hábitos que suelen formar parte de las rutinas de mañana de la gente exitosa. Pero una rutina de mañan...
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4. Madrugar empieza la noche anterior
10/1/2024 - 00:08:59Creemos que una rutina de mañanas es algo que hacemos al despertar pero en realidad es una actividad que empieza la noche anterior...
Leer más5. Lo que no hay que hacer
10/1/2024 - 00:09:01Aunque no suele haber recetas universales y de talla única, existe una actividad que, realizada a primera hora de la mañana, puede...
Leer más6. La primera ficha de dominó
10/1/2024 - 00:05:02¿Hay una propuesta mejor que otra?¿En qué orden deberías hacer cada actividad?¿Qué pasa si solo tienes tiempo para una única cosa?...
Leer más7. Trucos e ideas para saltar de la cama
10/1/2024 - 00:09:08A medida que vas desplazando tus horas de sueño, cada vez es más fácil despertarte incluso antes de que suene el despertador…¿Pero...
Leer más8. Qué hacer cuando no te apetece madrugar
10/1/2024 - 00:08:17¡Esta lección es una aniquiladora de excusas!Vamos a ver qué hacer cuando no te apetece madrugar, o no tienes ganas de llevar a ca...
Leer más9. Qué hacer si te saltas la rutina
10/1/2024 - 00:06:02En un mundo perfecto todos haríamos siempre lo que nos hemos propuesto, pero la vida tiene imprevistos, hay interrupciones y nuest...
Leer más10. Cómo conseguir que tus nuevos hábitos se mantengan
10/1/2024 - 00:06:53Última entrega del curso en la que veremos cómo conseguir que tu rutina de mañanas se convierta en algo que haces de forma automát...
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