¿Cómo son tus mañanas? ¿Suena el despertador, alargas el brazo y le das a posponer alarma 4 o 5 veces más? ¿Para cuando te quieres dar cuenta, ha pasado media hora y ya vas con prisa y la lengua fuera el resto del día? Muchos de nosotros estamos ocupados, tenemos muchas responsabilidades y obligaciones y, a menudo, sentimos que no nos da la vida. Tener una rutina de mañanas puede marcar la diferencia entre empezar tu jornada agobiado y estresado o hacerlo lleno de energía, emocionado y con ganas de empezar el día. En este audiocurso veremos cómo empezar el día haciendo algo que sea importante para ti y dejar que ese chute de motivación te mantenga enfocado y con energía durante el resto del día. ¡Vamos a por ello!
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1. Introducción y beneficios
10/1/2024 - 00:09:22Una rutina de mañanas no es más que una secuencia de acciones que realizamos al levantarnos y que, queramos o no, marcan el tono p...
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10/1/2024 - 00:08:13Una rutina de mañanas puede incluir cualquier actividad que puedas imaginar, pero para saber qué es lo que a ti te va a funcionar,...
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10/1/2024 - 00:08:07Muchos libros hablan de los hábitos que suelen formar parte de las rutinas de mañana de la gente exitosa. Pero una rutina de mañan...
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4. Madrugar empieza la noche anterior
10/1/2024 - 00:08:59Creemos que una rutina de mañanas es algo que hacemos al despertar pero en realidad es una actividad que empieza la noche anterior...
Leer más5. Lo que no hay que hacer
10/1/2024 - 00:09:01Aunque no suele haber recetas universales y de talla única, existe una actividad que, realizada a primera hora de la mañana, puede...
Leer más6. La primera ficha de dominó
10/1/2024 - 00:05:02¿Hay una propuesta mejor que otra?¿En qué orden deberías hacer cada actividad?¿Qué pasa si solo tienes tiempo para una única cosa?...
Leer más7. Trucos e ideas para saltar de la cama
10/1/2024 - 00:09:08A medida que vas desplazando tus horas de sueño, cada vez es más fácil despertarte incluso antes de que suene el despertador…¿Pero...
Leer más8. Qué hacer cuando no te apetece madrugar
10/1/2024 - 00:08:17¡Esta lección es una aniquiladora de excusas!Vamos a ver qué hacer cuando no te apetece madrugar, o no tienes ganas de llevar a ca...
Leer más9. Qué hacer si te saltas la rutina
10/1/2024 - 00:06:02En un mundo perfecto todos haríamos siempre lo que nos hemos propuesto, pero la vida tiene imprevistos, hay interrupciones y nuest...
Leer más10. Cómo conseguir que tus nuevos hábitos se mantengan
10/1/2024 - 00:06:53Última entrega del curso en la que veremos cómo conseguir que tu rutina de mañanas se convierta en algo que haces de forma automát...
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