Health & Fitness

En este audiocurso de nutrición para veganos aprenderás cómo puedes llevar una alimentación vegana, es decir 100% vegetal, de una forma saludable.

Aunque no seas vegano o vegetariano, algunos de los consejos que se dan son también de nutrición general, así que podrían servirte para que no descuides ningún nutriente.

Esto, teniendo en cuenta que el veganismo va mucho más allá de la alimentación, ya que tampoco está a favor del uso de los animales para ninguna otra causa, como puede ser transporte, diversión, ropa, etc.

Aún así el veganismo está estrechamente ligado a la alimentación, precisamente porque solemos comer varias veces al día, y todavía existen personas que califican a la dieta vegana como una dieta incompleta.

Por eso, en este audiocurso se repasan los principales errores que suelen cometer las personas cuando deciden llevar una alimentación más vegetal, y también se pone especial atención a los nutrientes que no se deberían descuidar.

Por último, pero no por ello menos importante, una vez afianzadas las bases de una alimentación saludable y vegana, se dan una serie de consejos para poder mantenerla de una forma óptima a lo largo del tiempo.

Nutrición para veganos

El hierro es un mineral muy importante en nuestro organismo ya que su deficiencia puede provocar anemia, que haría que nos sintamos cansados y débiles. En este capítulo explicaré detalladamente que tenemos que saber con respecto a este micronutriente y las formas que tenemos para mejorar su absorción.

7. Hierro en la dieta vegana

El hierro es un mineral muy importante en nuestro organismo ya que su deficiencia puede provocar anemia, que haría que nos sintamos cansados y débiles. En este capítulo explicaré detalladamente que tenemos que saber con respecto a este micronutriente y las formas que tenemos para mejorar su absorción.

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On May 20, 2025, the new immigration regulations came into effect, and in this episode, we'll discuss the importance of your involvement. As we mention in this space every episode: for a lawyer, staying up-to-date is not an option; it's part of the commitment to good professional practice. The field of law is extremely complex due to constant legislative changes, and with them, the paths available to people to freely exercise their rights also change. If you work with people in situations of human mobility and with administrative matters, join us for this brief analysis. In this episode: • We will explore the importance of immigration matters in administrative law. • We will discuss the main changes in the regulations and a brief analysis of their impact on legal practice. • We will analyze the impact of such a significant legislative change for migrants who are in an irregular situation or who already had a path mapped out. • We will discuss the challenges and opportunities for lawyers and advisors in immigration matters. Sound familiar? Hit play and join us for this legal analysis that can make a difference in your professional practice! Read more at <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.economistjurist.es/">https://www.economistjurist.es/</a>

Economist and Jurist

On May 20, 2025, the new immigration regulations came into effect, and in this episode, we'll discuss the importance of your involvement. As we mention in this space every episode: for a lawyer, staying up-to-date is not an option; it's part of the commitment to good professional practice.The field of law is extremely complex due to constant legislative changes, and with them, the paths available to people to freely exercise their rights also change. If you work with people in situations of human mobility and with administrative matters, join us for this brief analysis.In this episode:• We will explore the importance of immigration matters in administrative law.• We will discuss the main changes in the regulations and a brief analysis of their impact on legal practice.• We will analyze the impact of such a significant legislative change for migrants who are in an irregular situation or who already had a path mapped out.• We will discuss the challenges and opportunities for lawyers and advisors in immigration matters.Sound familiar? Hit play and join us for this legal analysis that can make a difference in your professional practice! Read more at https://www.economistjurist.es/

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42 - Los 6️⃣ que se convirtieron en 7️⃣

Imagina multiplicar por cinco la respuesta de tus clientes con un solo cambio.Eso es lo que consiguió Cialdini: de menos del 20% a más del 95% solo por apelar al sentimiento de pertenencia. Te cuento en este episodio cómo puedes aplicar este principio en tu negocio, usando el lenguaje de tu cliente, haciéndole sentir parte de un grupo exclusivo y, sobre todo, implicándole en la solución. No se trata de fórmulas mágicas, sino de conectar de verdad. Si quieres dejar de perseguir clientes y que sean ellos quienes te busquen, este episodio es para ti.¿Te unes a la tribu?_______________Soy Carmen, la DominatrIx de tu negocio.Tengo las claves para asentar los pilares de tu empresa en una base sólida y duradera.Te invito a un  y te explico cómo._______________Apóyame para que pueda seguir grabando estos latigazos que tanto necesitas patrocinándome desde este enlace:https://marketinarium.com/Jaaaadameaaargo______________PD: Recibe estos audios en formato email entrando a mi WEB y pulsando el primer botón que te encuentras.

Claves para interpretar el LBA en microbiología clínica”¿Qué hacer con una muestra de lavado broncoalveolar? ¿Cómo se interpretan los cultivos? En este episodio, las claves para informar con criterio microbiológico y clínico.🦠 Hablamos de: ✔ Examen directo e interpretación del cultivo ✔ Microorganismos que se deben informar sí o sí ✔ Recuentos y su relevancia clínica ✔ Qué hacer con Candida, Nocardia y hallazgos inesperados ✔ Cómo mejorar la calidad diagnóstica trabajando junto al equipo clínico🔬 Un episodio imprescindible para profesionales de microbiología clínica y médicos clínicos que quieren afinar su ojo diagnóstico.Si te interesa la microbiología clínica y el diagnóstico de enfermedades infecciosas, te invito a suscribirte a este <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://veronica-seija.mumbler.io/p/MicroClinUy">podcast premium aquí.</a> Todas las semanas dos episodios y acceso a un grupo privado de Telegram para conectarte con un grupo de profesionales en tu misma sintonía.

Ep.130 De la muestra al informe:  Cómo interpretar un cultivo de LBA paso a paso

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Desde SEO desde 0, os traemos una serie especial de episodios dedicados a una de las tácticas más potentes (y a la vez más mal entendidas) del SEO: el Linkbuilding.En colaboración con Getlinko, la plataforma que usamos para gestionar nuestras campañas de enlaces, os enseñamos cómo construir una estrategia eficaz, natural y centrada en resultados reales.🔍 En este episodio os contamos:Cómo analizar el perfil de enlaces de vuestra webQué tipos de enlaces son útiles (y cuáles evitar)Cómo definir objetivos claros para vuestra estrategiaQué medios y anclas priorizar según el contextoCómo aplicar todo esto usando Getlinko de forma sencilla y con control🎯 Si aún no tenéis una estrategia de Linkbuilding bien definida, estáis perdiendo visibilidad, tráfico y autoridad. Esta semana es vuestra oportunidad para solucionarlo.📌 No os quedéis fuera. La Semana del Linkbuilding ya está en marcha… y la competencia se está moviendo rápido.

120. Cómo hacer LinkBuilding desde Cero: Estrategia SEO Paso a Paso

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¿Y si tu podcast fuera mucho más que solo ruido de fondo? 🎙🔴 Descarga GRATIS la guía para lanzar y mantener vivo tu podcast durante 2025 (y 2026) 👉 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://leomenendez.com/guia/">https://leomenendez.com/guia/</a>En este episodio te cuento por qué elegí que mi contenido sea "diversión" auténtica y no simple entretenimiento pasatista, y cómo esta decisión puede ayudarte a crecer y monetizar tu propio podcast.En este episodio aprenderás:<ul><li>La diferencia clave entre diversión y entretenimiento, y por qué importa para tu podcast.</li><li>Cómo definir el propósito de tu contenido para conectar realmente con tu audiencia.</li><li>Estrategias para evitar caer en el entretenimiento vacío y crear valor duradero.</li><li>Por qué a veces menos es más: el impacto de no generar contenido solo por las redes sociales.</li></ul>

¿Qué pasa si tu podcast no entretiene? Claves para que tu podcast no pase desapercibido

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He contado <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://emilcar.mumbler.io/c/whatsapp-como-red-social">ya muchas veces</a> como WhatsApp está jugando el papel de red social para muchísima gente. Meta lo sabe y ha estado potenciando esa faceta de la aplicación para poder explotarla publicitariamente. Ese momento ha llegado y te lo cuento en este capítulo 2780.

Llega la publicidad a WhatsApp

He contado ya muchas veces como WhatsApp está jugando el papel de red social para muchísima gente. Meta lo sabe y ha estado potenciando esa faceta de la aplicación para poder explotarla publicitariamente. Ese momento ha llegado y te lo cuento en este capítulo 2780.

Es muy importante que conozcas todo lo que rodea al examen teórico de la oposición de conductor de la EMT de Madrid.No te pierdas este episodio que vale oro.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="mailto:contacto@todotemario.com">contacto@todotemario.com</a>

TODO sobre el desarrollo del examen teórico

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Diseño, desarrollo y forma de elaboración de un gel para el tratamiento de la dermatitis seborreica facial con clobetasol y clotrimazol

Gel dermatitis seborreica facial

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Aunque este último episodio del audiocurso no trate exclusivamente de nutrición, me parece bastante importante dar unas recomendaciones sobre cómo se puede mantener una dieta vegana a lo largo del tiempo.Esto también para encontrarnos mejor con nosotros mismos, saber cómo y dónde podemos buscar apoyos y sobre todo, informarnos de qué estamos haciendo y aún más importante, por qué.

12. Cómo mantener una dieta vegana

Aunque este último episodio del audiocurso no trate exclusivamente de nutrición, me parece bastante importante dar unas recomendaciones sobre cómo se puede mantener una dieta vegana a lo largo del tiempo.Esto también para encontrarnos mejor con nosotros mismos, saber cómo y dónde podemos buscar apoyos y sobre todo, informarnos de qué estamos haciendo y aún más importante, por qué.

Al no tener pescado en una alimentación vegana hay una creencia popular de que nos va a faltar Omega-3 o que vamos a tener que suplementarnos con esta vitamina.Explicaré en este capítulo, cuestiones sobre cómo absorbemos esta vitamina, los principales problemas que debemos evitar y las mejores fuentes vegetales para obtener este micronutriente.

10. Omega 3 en la dieta vegana

Al no tener pescado en una alimentación vegana hay una creencia popular de que nos va a faltar Omega-3 o que vamos a tener que suplementarnos con esta vitamina.Explicaré en este capítulo, cuestiones sobre cómo absorbemos esta vitamina, los principales problemas que debemos evitar y las mejores fuentes vegetales para obtener este micronutriente.

Del mismo modo que con el Omega-3 se piensa que es necesario comer pescado para tener unos niveles de yodo en nuestro organismo.Y aunque es cierto que el yodo proviene principalmente de alimentos marinos, hay que tener especial cuidado porque a nuestro cuerpo le gusta el yodo en su justa medida, ni mucho, ni poco.

11. Yodo en la dieta vegana

Del mismo modo que con el Omega-3 se piensa que es necesario comer pescado para tener unos niveles de yodo en nuestro organismo.Y aunque es cierto que el yodo proviene principalmente de alimentos marinos, hay que tener especial cuidado porque a nuestro cuerpo le gusta el yodo en su justa medida, ni mucho, ni poco.

Se sabe que el calcio es un micronutriente fundamental para la formación de los huesos, y comúnmente está asociado a los lácteos.En este capítulo detallaré cómo hay calcio más allá de los lácteos, y cómo una dieta vegana bien planificada tiene suficiente calcio y no nos va a acarrear ningún problema.

8. Calcio en la dieta vegana

Se sabe que el calcio es un micronutriente fundamental para la formación de los huesos, y comúnmente está asociado a los lácteos.En este capítulo detallaré cómo hay calcio más allá de los lácteos, y cómo una dieta vegana bien planificada tiene suficiente calcio y no nos va a acarrear ningún problema.

Aunque haya preocupación por la vitamina D en una alimentación vegana, hay que aclarar que esta vitamina principalmente la absorbemos a través de la piel con la exposición solar.Hay que prestarle especial cuidado, ya que actualmente hay un déficit en población general con respecto a esta vitamina, así que daré varios consejos sobre esto.

9. Vitamina D en la dieta vegana

Aunque haya preocupación por la vitamina D en una alimentación vegana, hay que aclarar que esta vitamina principalmente la absorbemos a través de la piel con la exposición solar.Hay que prestarle especial cuidado, ya que actualmente hay un déficit en población general con respecto a esta vitamina, así que daré varios consejos sobre esto.

El único suplemento obligatorio que debe de tomarse al seguir una alimentación vegana o vegetariana es la vitamina B12, que pese a lo que mucha gente cree, es de origen bacteriano y no animal.Es un tema bastante importante y por eso voy a profundizar en varios aspectos como: los daños que causa su déficit y las recomendaciones actuales de esta vitamina.

5. Suplementación con vitamina B12

El único suplemento obligatorio que debe de tomarse al seguir una alimentación vegana o vegetariana es la vitamina B12, que pese a lo que mucha gente cree, es de origen bacteriano y no animal.Es un tema bastante importante y por eso voy a profundizar en varios aspectos como: los daños que causa su déficit y las recomendaciones actuales de esta vitamina.

Es muy recurrente que algunas personas piensen que al llevar una dieta vegana les va a faltar proteína, esto es un mito como tantos otros.En este capítulo explicaré todos los aspectos que hay que tener en cuenta con respecto a este macronutriente, así como las principales fuentes de proteína que debemos tener en cuenta al llevar una alimentación más vegetal.

6. Proteína en la dieta vegana

Es muy recurrente que algunas personas piensen que al llevar una dieta vegana les va a faltar proteína, esto es un mito como tantos otros.En este capítulo explicaré todos los aspectos que hay que tener en cuenta con respecto a este macronutriente, así como las principales fuentes de proteína que debemos tener en cuenta al llevar una alimentación más vegetal.

Algunas personas deciden cambiar su alimentación a una más vegetal aunque no se informan lo suficiente, cometen errores muy frecuentes que terminan haciendo, muchas veces, que abandonen la dieta.Lo más importante es saber que no simplemente tienes que eliminar los alimentos de origen animal, si no que también tienes que sustituirlos por otros de origen vegetal.

3. Errores frecuentes al hacerse vegano

Algunas personas deciden cambiar su alimentación a una más vegetal aunque no se informan lo suficiente, cometen errores muy frecuentes que terminan haciendo, muchas veces, que abandonen la dieta.Lo más importante es saber que no simplemente tienes que eliminar los alimentos de origen animal, si no que también tienes que sustituirlos por otros de origen vegetal.

Probióticos: Tomar o No tomarYo Isasi, te cuento toda la información para luego tomar por ti solito si quieres tomar o no tomar probióticos.<a href="https://yoisasi.com/probioticos-tomar-o-no-tomar/" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">Aquí el artículo completo </a>Toda la información en <a href="https://yoisasi.com/" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">???</a><a href="http://yoisasi.com" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">yoisasi.com</a><a href="https://yoisasi.com/" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">???</a>Sintonía 'Estrella' de <a href="https://www.wanderlustmenorca.com/" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">????Wanderlust ????</a>Masterización <a href="https://www.wanderlustmenorca.com/" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">????Paolo Scarpa ???</a>

Probióticos: Tomar o No tomar

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En este episodio regresamos con fuerza después de un receso por razones de salud y emocionales. 
Nos sumergimos en una conversación sincera sobre su relación con el verano y cómo el lipedema ha influido en sus experiencias. 

Desde los retos que enfrenta durante la temporada de calor hasta la transformación de su propia imagen corporal, este episodio es un viaje de autoaceptación y empoderamiento.

Escucha nuestra historia personal de superación y descubre cómo se reconcilia con su cuerpo, desafiando las expectativas y abrazando su autenticidad. Si alguna vez has tenido sentimientos encontrados sobre el verano o te has sentido inseguro/a acerca de tu cuerpo, este episodio te inspirará a abrazar tu propia belleza y afrontar las estaciones con confianza.

¡Únete a Ioana en esta conversación franca y motivadora mientras explora los desafíos y triunfos del verano con lipedema!

Reconciliándonos con el Verano y el Lipedema: Un Nuevo Comienzo

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Hoy, en el capítulo 3 de Startups Saludables, contamos con la presencia de Lucía Sallé, Co-founder &amp; CEO de Hera Technology.

NOTAS DEL CAPÍTULO

Libros recomendados:
- La trilogía de los tres cuerpos (novela)
- Now, discover your strenghts (ensayo)
- Los renglones torcidos de Dios (de Torcuato Luca de Tena y supervisado por Vallejo Nájera)
- Filosofía para la vida cotidiana
Personas mencionadas:
- Luis Martín, presidente de Barrabés
- María González, de Tucuvi
- María Postigo Camps, de Spotlab
- Antonio Espinosa de los Monteros, de Auara
Enlaces recomendados:
- Seminario Líderes del futuro
- Fundación Eduarda Justo (Grupo Consentino)
- Síndrome del impostor
- Innomakers 4 Health 2019
- Adherencia al tratamiento (Pzifer)
- Organizaciones TEAL (con propósito), liderado por Frederic Laloux

#3 - Lucía Sallé (Hera Technology)

Hoy, en el capítulo 3 de Startups Saludables, contamos con la presencia de Lucía Sallé, Co-founder & CEO de Hera Technology.

NOTAS DEL CAPÍTULO

Libros recomendados:
- La trilogía de los tres cuerpos (novela)
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- Los renglones torcidos de Dios (de Torcuato Luca de Tena y supervisado por Vallejo Nájera)
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Personas mencionadas:
- Luis Martín, presidente de Barrabés
- María González, de Tucuvi
- María Postigo Camps, de Spotlab
- Antonio Espinosa de los Monteros, de Auara
Enlaces recomendados:
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Escuchar las ideas, con atención..

7. Escuchar las ideas

We discuss the significant impact that breaking away from routine can have on reducing feelings of boredom. By exploring innovative approaches to daily life, viewers will gain insights into how embracing change can lead to personal growth and renewed enthusiasm. Discover actionable tips to revitalize your everyday experiences. #TransformYourLife #BoredomNoMore #ExploreNewHorizons

I Tried 24 Hours Without A Routine

We discuss the significant impact that breaking away from routine can have on reducing feelings of boredom. By exploring innovative approaches to daily life, viewers will gain insights into how embracing change can lead to personal growth and renewed enthusiasm. Discover actionable tips to revitalize your everyday experiences. #TransformYourLife #BoredomNoMore #ExploreNewHorizons

En esta entrevista, Pepe Martín, CEO de Minimalism y creador de contenido, comparte su visión sobre cómo encontrar equilibrio entre lo personal, lo profesional y lo esencial. Y también nos presenta su nuevo libro:👉 "Cosas que me hubiera gustado saber antes de ser autónomo" <a href="https://amzn.to/4g8cjon" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">https://amzn.to/4g8cjon</a>Desde su experiencia como autónomo y emprendedor, reflexiona sobre la importancia de tomar decisiones conscientes, gestionar el ego, y priorizar la libertad por encima de todo.Hablamos de su trayectoria, los aprendizajes detrás de Minimalism, su enfoque hacia la creación de contenido como estilo de vida, y cómo experimentar en los negocios lo ha llevado a explorar nuevos horizontes, como la apertura de su primera tienda física.👉 Suscríbete a nuestra newsletter: <a href="https://sobrecrecer.substack.com/" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">https://sobrecrecer.substack.com/</a>Un episodio lleno de reflexiones profundas, historias inspiradoras y consejos prácticos para quienes buscan crecer personal y profesionalmente mientras construyen una vida alineada con sus valores.Descubre cómo Pepe vive el minimalismo más allá de su marca y cómo sus decisiones lo han llevado a diseñar la vida que realmente quiere.👉 No olvides suscribirte a nuestro canal para más conversaciones inspiradoras sobre crecimiento personal y profesional.

Decisiones y libertad. Creando, viviendo y creciendo con Pepe Martín, CEO de Minimalism

En esta entrevista, Pepe Martín, CEO de Minimalism y creador de contenido, comparte su visión sobre cómo encontrar equilibrio entre lo personal, lo profesional y lo esencial. Y también nos presenta su nuevo libro:👉 "Cosas que me hubiera gustado saber antes de ser autónomo"  https://amzn.to/4g8cjonDesde su experiencia como autónomo y emprendedor, reflexiona sobre la importancia de tomar decisiones conscientes, gestionar el ego, y priorizar la libertad por encima de todo.Hablamos de su trayectoria, los aprendizajes detrás de Minimalism, su enfoque hacia la creación de contenido como estilo de vida, y cómo experimentar en los negocios lo ha llevado a explorar nuevos horizontes, como la apertura de su primera tienda física.👉 Suscríbete a nuestra newsletter: https://sobrecrecer.substack.com/Un episodio lleno de reflexiones profundas, historias inspiradoras y consejos prácticos para quienes buscan crecer personal y profesionalmente mientras construyen una vida alineada con sus valores.Descubre cómo Pepe vive el minimalismo más allá de su marca y cómo sus decisiones lo han llevado a diseñar la vida que realmente quiere.👉 No olvides suscribirte a nuestro canal para más conversaciones inspiradoras sobre crecimiento personal y profesional.

Operarse la columna, Ultima opción o primer recurso? Conoce los riesgos, será una decisión vital o un error fatal? Hoy descubrirás lo que necesitas saber antes de considerar la cirugía de columna. #UnCaféconLuisKiro

Jamás te operes la columna

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7. Hierro en la dieta vegana

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